• La première consultation permet de déterminer votre demande, en faisant un bilan de votre situation physique, mentale et émotionnelle. C’est un temps d’échanges qui vous permet d’exprimer toutes vos difficultés, mais aussi, vos souhaits et ressources pour retrouver un état de mieux-être.

• J’aborde avec vous quelques notions afin que vous compreniez concrètement ce qu’il se passe dans votre cerveau au niveau émotionnel.
• Je vous propose quelques exercices de relâchement ou bien une approche du zen shiatsu.

• Nous définissons un accompagnement personnalisé et vous faites le choix de travailler avec moi si vous le désirez.

• Dès la deuxième séance, nous entamons le travail en lien avec l’accompagnement que j’ai construit pour vous.

• Les séances se déroulent toujours selon le même schéma.

• Un premier temps d’accueil et d’échanges afin que vous puissiez exprimer vos besoins et votre état du moment.

• Dans un deuxième temps, selon vos besoins, je peux vous proposer une séance de zen shiatsu ou d’hypnose, des exercices de relâchement corporel et de visualisation, ou encore un temps d’accompagnement en marchant.
  Nous pouvons aussi consacrer davantage de temps à l’échange, au cabinet comme pendant la marche. Vous avez la place de parler de ce que vous vivez, tandis que je vous apporte des éclairages et des outils pour mieux comprendre vos émotions. Ces échanges font pleinement partie de l’accompagnement et peuvent vous aider à porter un nouveau regard sur votre situation

• Après les pratiques, Un troisième temps d’échanges permettant l’expression des ressentis vécus lors de la séance.

• Au fur et à mesure de votre progression, j’adapte et j’affine les séances afin qu’elles vous permettent d’atteindre votre objectif.

L’échange, l’écoute, la bienveillance et la confidentialité sont au cœur de mon travail.

Mon accompagnement

Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et sa manière de vivre les choses. Je vous propose un accompagnement adapté à ce que vous traversez, en m’appuyant sur la sophrologie, l’hypnose, le shiatsu ou la marche.

Nous prenons d’abord le temps d’échanger. Cela me permet de comprendre votre demande et de vous proposer une approche qui a du sens pour vous. Les pratiques peuvent aussi se compléter au fil de l’accompagnement.

La sophrologie

La sophrologie propose des exercices de respiration, de mouvement et de visualisation. Elle vous aide à porter attention à ce que vous ressentez, à apaiser les tensions et à découvrir des outils que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

Les exercices sont adaptés à votre âge, à votre situation et à ce qui vous convient. Nous avançons à votre rythme, avec des propositions que vous pouvez vous approprier progressivement.

L’hypnose

L’hypnose est une approche qui invite à entrer dans un état d’attention différent, où les images, les sensations et les suggestions peuvent prendre une autre place. Elle peut aider à envisager autrement certaines réactions ou habitudes qui se répètent.

Dans ma pratique, nous commençons par échanger autour de votre demande. Je vous explique la place que peuvent prendre les mécanismes inconscients dans nos réactions et la manière dont j’utilise les métaphores.

Vous vous installez ensuite confortablement, tandis que je vous raconte des histoires et des métaphores en lien avec notre échange. Dans les jours qui suivent la séance, elles peuvent vous inviter à regarder une situation autrement et à envisager d’autres façons d’y répondre.

Avec les enfants et les adolescents, j’adapte la séance à leur âge et à leur univers.

Le shiatsu

Le shiatsu est une pratique corporelle japonaise qui repose sur le toucher et des pressions exercées sur le corps habillé. La séance offre un temps pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver de l’attention à vos sensations.

Nous échangeons au préalable sur votre situation et sur ce que vous souhaitez travailler. La séance s’adapte à vos besoins et à votre confort.

Il existe cependant des contre-indications : le Shiatsu ne devra pas être effectué sur des lésions ouvertes, des ulcères, dans le cas de malformations graves, d’ostéoporose, perturbation de la coagulation, décalcification grave, maladies infectieuses et contagieuses.

L’accompagnement en marchant

Marcher côte à côte, au contact de la nature, peut aider à s’apaiser, à prêter attention à ses sensations et à laisser émerger ce qui compte pour vous.

Nous prenons un temps au cabinet avant et après la marche. Un format de deux heures est également possible et peut, selon vos besoins, associer la marche à une autre pratique.

Comment choisir ?

Vous pouvez me parler de ce que vous traversez lors d’un premier échange. Nous verrons ensemble ce qui vous convient le mieux : un accompagnement au cabinet, en marchant, ou une combinaison de plusieurs approches au fil des séances.

Ces accompagnements peuvent compléter un suivi médical ou psychologique ; ils ne remplacent ni un diagnostic, ni un avis médical, ni un traitement prescrit.